2016年の日本人の平均寿命が、過去を更新したことが厚生労働省の調査で分かりました。世界屈指の寿命を誇る日本ですが、寿命の延びに伴って高齢化は進み、要介護の認定者数も増加の一途を辿っています。健康で自立した生活のためには、スムーズな日常動作の土台となる筋肉作りは欠かせません。筋肉維持を意識した運動、食事を心掛けましょう。